🧀
Laktozsuz Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Laktozsuz, protein ve kalsiyum kaynağı, az karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Laktozsuz Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 4%
Protein
17g
· 26%
Yağ
20g
· 70%
Lif
0g
Laktozsuz Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
340mg · 49% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
950mg · 41% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Laktozsuz Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Laktozsuz Beyaz Peynir Gibi Besinler
Laktozsuz Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz beyaz peynir kaç kalori?
Laktozsuz beyaz peynir 100 gramda 260 kalori içerir. Kalorinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Laktozsuz beyaz peynirde ne kadar protein var?
100 gram laktozsuz beyaz peynirde 17 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren süt ürünleri arasında yer alır.
Laktozsuz beyaz peynir karbonhidrat açısından düşük mü?
Evet, 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat vardır. Düşük karbonhidratlı beslenme planlarında porsiyon dikkate alınarak tercih edilebilir.
Laktozsuz beyaz peynirin yağ oranı nedir?
Laktozsuz beyaz peynir 100 gramda 20 gram yağ içerir. Yağ içeriği, toplam kalorisinin yüksek olmasına katkıda bulunur.
Laktozsuz beyaz peynirin glisemik indeksi kaçtır?
Laktozsuz beyaz peynirin glisemik indeksi 30’dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Laktozsuz beyaz peynir lif içerir mi?
Hayır, laktozsuz beyaz peynir 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için öğüne sebze, baklagil veya tam tahıllı seçenekler eklenebilir.
Laktozsuz beyaz peynir glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre laktozsuz beyaz peynir glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten hassasiyeti olan kişiler yine de ürün etiketini kontrol etmelidir.
Laktozsuz beyaz peynir vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu ürün vejetaryen beslenmeye uyumlu olarak belirtilmiştir. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Laktozsuz beyaz peynir süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, ürün süt alerjeni içerir. Laktozsuz olması, süt alerjisi olan kişiler için güvenli olduğu anlamına gelmez.
Laktozsuz beyaz peynir işlenmiş bir gıda mı?
Evet, laktozsuz beyaz peynir işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme düzeninde tüketim miktarını, 100 gramdaki 260 kalori ve 20 gram yağ içeriğini göz önünde bulundurarak ayarlamak faydalı olabilir.
Laktozsuz Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.