Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz ahududulu kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, ahududu aromalı fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Laktozsuz ahududulu kefir (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 5.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz ahududulu kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 21% · Yağ 32%
Laktozsuz ahududulu kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Laktozsuz ahududulu kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 78 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz ahududulu kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz ahududulu kefir nedir?
Laktozsuz ahududulu kefir, ahududu aroması veya ahududu içeriği eklenmiş, fermente süt bazlı işlenmiş bir içecektir. Laktozsuz olması, süt ürünü olmadığı anlamına gelmez; süt proteini içerebilir.
Laktozsuz ahududulu kefirde canlı probiyotik kültürler bulunur mu?
Laktozsuz ahududulu kefir, fermantasyon kültürleriyle hazırlanır ve canlı kültürler içerebilir. Ancak fermantasyondan sonra uygulanan ısıl işlem canlı kültürleri azaltabileceğinden, her ürün için aynı durum geçerli değildir.
Laktozsuz ahududulu kefirin tadı neden ekşi olabilir?
Laktozsuz ahududulu kefirin hafif ekşi tadı kefir fermantasyonundan gelir. Ahududu aroması bunu dengeleyebilir; ancak meyveli kefirler tatlılık ve ekşilik bakımından markaya göre farklılık gösterir.
Laktozsuz ahududulu kefir kahvaltıda içilir mi?
Evet, laktozsuz ahududulu kefiri kahvaltıda içebilirsiniz. Tek başına ya da yulafla birlikte tüketilebilir; daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta veya kuruyemiş gibi başka bir yiyecek de tercih edebilirsiniz.
Laktozsuz ahududulu kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Laktozsuz ahududulu kefiri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ürünün ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun ve koku, görünüm veya tat değişikliği varsa içmeyin.
Laktozsuz ahududulu kefir ilave şeker içerir mi?
Laktozsuz ahududulu kefir ilave şeker içerebilir; laktozsuz olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Ahududu ve aroma bileşenlerinin yanında şeker veya şurup bulunup bulunmadığını anlamak için içerik listesini inceleyin.
Laktozsuz ahududulu kefir evde yapılabilir mi?
Evet, laktozsuz sütü kefir kültürüyle mayalayıp içine ahududu ekleyerek evde hazırlayabilirsiniz. Ancak ev yapımı kefirin laktoz düzeyi ve fermantasyon sonucu değişebilir; kesin olarak laktozsuz kabul etmeyin.
Laktozsuz ahududulu kefir laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Laktozsuz ahududulu kefir, laktoz tüketimini azaltmak isteyenler için üretilir ve çoğu laktoz intoleransı olan kişi tarafından tolere edilebilir. Süt proteini içerdiği için süt alerjisi olanlara uygun değildir.
Laktozsuz ahududulu kefir diyabeti olanlar için uygun mudur?
Laktozsuz ahududulu kefir diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak meyveli çeşitlerde ilave şeker bulunabilir. Kan şekeri takibi yapıyorsanız ürünün içindekiler listesini ve sizin için uygun porsiyonu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Laktozsuz ahududulu kefir dondurulabilir mi?
Laktozsuz ahududulu kefiri dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. İçmeden önce iyice çalkalayın; daha iyi doku için ürünü buzdolabında saklamak tercih edilir.
Laktozsuz ahududulu kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Laktozsuz ahududulu kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz ahududulu kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz ahududulu kefir Nedir?
Laktozsuz ahududulu kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş sütün ahududu aromasıyla hazırlanan içilebilir bir çeşididir; laktozu parçalandığı için laktoz içermez. Kefir, Kafkasya’dan yayılan ve Türkiye’de de uzun süredir tüketilen fermente süt içeceklerinden biridir.
Soğuk içildiğinde kıvamı akışkan, tadı hafif mayhoş ve meyvemsi olur. Kahvaltıda, ara öğünde ya da sade kefir yerine ferah bir içecek istediğinizde tercih edebilirsiniz. Protein sağlar; 100 gramında 3,3 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla karıştırabilir, ilave tatlılık istemiyorsanız şekersiz yulaf veya kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Laktozsuz ahududulu kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz ahududulu kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz ahududulu kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz ahududulu kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz ahududulu kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz ahududulu kefir ile Karşılaştır
Laktozsuz ahududulu kefir Gibi Besinler
Laktozsuz ahududulu kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.