Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktika Çeçil Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli tel peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Laktika Çeçil Peyniri (30 g) 86 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktika Çeçil Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
86
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 35% · Yağ 62%
Laktika Çeçil Peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Laktika Çeçil Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 86 kcal |
| 1 adet (ince) | 15 g | 43 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 71 kcal |
| 2 adet (orta) | 40 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 75 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktika Çeçil Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktika Çeçil Peyniri nedir?
Laktika Çeçil Peyniri, lif lif ayrılabilen tel yapılı bir peynirdir. Çeçil peyniri geleneksel olarak pıhtının sıcak suda yoğrulup uzatılmasıyla hazırlanır; kahvaltıda veya yemeklerde kullanılabilir.
Laktika Çeçil Peyniri nasıl yenir?
Laktika Çeçil Peyniri liflerine ayrılarak doğrudan yenebilir. Kahvaltı tabağına koyabilir, ekmekle tüketebilir ya da salata ve sıcak yemeklerin üzerine ekleyebilirsiniz; pişirmek şart değildir.
Laktika Çeçil Peyniri ile tel peyniri arasında fark var mı?
Laktika Çeçil Peyniri de tel yapılı bir peynirdir; “tel peyniri” ise benzer şekilde liflere ayrılan peynirler için kullanılan daha genel bir addır. Yöreye ve üretime göre tuzluluk, nem ve liflerin kalınlığı değişebilir.
Laktika Çeçil Peyniri nasıl yapılır?
Laktika Çeçil Peyniri, çeçil peynirinin bilinen üretim yönteminde olduğu gibi, peynir pıhtısının sıcak suda yoğrulup uzatılmasıyla tel tel bir yapı kazanır. Bu geleneksel yöntemle ilgili bilgi ürünün her üretim ayrıntısını göstermez.
Laktika Çeçil Peyniri kahvaltıda nasıl servis edilir?
Laktika Çeçil Peyniri liflerine ayırıp peynir tabağında zeytin, domates ve ekmekle servis edebilirsiniz. Kahvaltıda sade tüketilir; tuzlu geliyorsa yanına tuz eklemeden, taze sebzelerle sunmak daha dengeli bir eşlik sağlar.
Laktika Çeçil Peyniri erir mi?
Evet, Laktika Çeçil Peyniri ısıyla yumuşayıp eriyebilir; lifli dokusu nedeniyle erimesi tamamen pürüzsüz olmayabilir. Tost, gözleme veya sıcak sandviçte kullanırken peyniri küçük parçalara ayırın ki daha eşit ısınsın.
Laktika Çeçil Peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Laktika Çeçil Peyniri böreğin iç harcında kullanılabilir. Liflerine ayırıp maydanozla karıştırın; peynir tuzluysa harca ayrıca tuz koymayın. Daha kolay yayılan bir iç için peyniri ufalayarak kullanabilirsiniz.
Laktika Çeçil Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Laktika Çeçil Peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı bir kapta saklanmalıdır. Paketin üzerindeki saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun; kötü koku, renk değişimi veya küf görürseniz tüketmeyin.
Laktika Çeçil Peyniri dondurulur mu?
Laktika Çeçil Peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanır hâle gelebilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir ambalajda dondurun; çözdürdükten sonra dokunun önemli olmadığı sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Laktika Çeçil Peyniri tuzlu mudur?
Laktika Çeçil Peyniri tuzlu olabilir; çeçil peynirinin tuzluluğu salamura ve üretim yöntemine göre değişir. Tuz miktarı üründen ürüne farklı olduğundan, özellikle tuz kısıtlamanız varsa ambalajdaki besin bilgilerini ve içerik bilgisini inceleyin.
Laktika Çeçil Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
129mg · 18% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Laktika Çeçil Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktika Çeçil Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktika Çeçil Peyniri Nedir?
Laktika çeçil peyniri, Anadolu’nun özellikle doğu kesimlerinde bilinen çeçil peynirinin iplik iplik ayrılan, uzatılmış yapısını sunar. Peynir telemesi yoğrulup ince lifler hâline getirilir; yöreye göre tuzluluk ve doku değişebilir. Esnek, hafifçe tuzlu ve süt tadı belirgin olan bu peynir, lifleri elle ayırarak yenmeye uygundur. Türkiye’de kahvaltı sofralarında zeytin, domates ve ekmekle; çay yanında veya pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksek, yağ içeren bir peynirdir; daha hafif bir tabak için taze sebzelerle eşleştirin.
Laktika Çeçil Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktika Çeçil Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktika Çeçil Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktika Çeçil Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktika Çeçil Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktika Çeçil Peyniri ile Karşılaştır
Laktika Çeçil Peyniri Gibi Besinler
Laktika Çeçil Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.