🥞
Lahoh Kaç Kalori?
Somali ve Yemen mutfağında geleneksel mayalı ince ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lahoh Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.5g
· 83%
Protein
6.2g
· 12%
Yağ
1.2g
· 5%
Lif
2.3g
Lahoh Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Lahoh Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lahoh İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lahoh Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lahoh Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lahoh Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Lahoh Gibi Besinler
Lahoh Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lahoh kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram Lahoh 215 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6.2 g protein, 44.5 g karbonhidrat, 1.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur.
Lahoh diyete uygun mu, glüten içerir mi?
Lahoh; omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glüten içerir ve glisemik indeksi 65'tir.
Lahoh hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.