🥬🥚
Lahanalı Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük karbonhidratlı, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lahanalı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 20%
Protein
6.3g
· 30%
Yağ
4.7g
· 50%
Lif
1.7g
Lahanalı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
60µg · 50% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Lahanalı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lahanalı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lahanalı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lahanalı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lahanalı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Lahanalı Yumurta Gibi Besinler
Lahanalı Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lahanalı yumurta kaç kalori ve protein içerir?
100 gram lahanalı yumurta 82 kalori ve 6.3 g protein içerir. Aynı porsiyonda 4.7 g yağ ve 4.2 g karbonhidrat bulunur.
Lahanalı yumurta keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre lahanalı yumurta keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Lahanalı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.