🥬🍞
Lahanalı ekmek Kaç Kalori?
Lahana ve ekmek karışımı, lifli ve doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lahanalı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 77%
Protein
5.2g
· 12%
Yağ
2.2g
· 11%
Lif
4.1g
Lahanalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
27µg · 23% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Lahanalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lahanalı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lahanalı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lahanalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lahanalı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Lahanalı ekmek Gibi Besinler
Lahanalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lahanalı ekmek kaç kalori?
Lahanalı ekmek 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 34 g karbonhidrat, 5,2 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Lahanalı ekmeğin glisemik indeksi nedir?
Lahanalı ekmeğin glisemik indeksi 60'tır. Gluten içerir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Lahanalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.