🥬
Lahana Turşusu Kaç Kalori?
Probiyotik, düşük kalorili, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lahana Turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 76%
Protein
1.3g
· 18%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
2.9g
Lahana Turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
661mg · 29% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Kalsiyum
30mg · 3% GDV
Lahana Turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lahana Turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lahana Turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lahana Turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lahana Turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lahana Turşusu Gibi Besinler
Lahana Turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lahana turşusu kaç kalori, diyette yenir mi?
100 gram lahana turşusu 27 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, paleo, gluten-free ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.
Lahana turşusunun glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, lahana turşusunun glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 5.4 gram karbonhidrat ve 2.9 gram lif bulunur.
Lahana Turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.