Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Lahana turşu kavurması Kaç Kalori?

Fermente ve sotelenmiş lahana; düşük kalorili, sodyumu yüksek

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

170mg

LİF

2.6g

Lahana turşu kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 40%

Protein

1.4g

· 10%

Yağ

3.2g

· 50%

Lif

2.6g

Lahana turşu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

16mg · 18% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

620mg · 27% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Kalsiyum

42mg · 4% GDV

Lahana turşu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lahana turşu kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lahana turşu kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lahana turşu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lahana turşu kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Lahana turşu kavurması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Lahana turşu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lahana turşu kavurması kaç kalori içerir?

Lahana turşu kavurması 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,4 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Lahana turşu kavurması diyete uygun mu?

Bu besin vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli seçenekler arasında yer alır.

Lahana turşu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.