🥗
Mor Lahana Salatası Kaç Kalori?
Mor lahana, limon, zeytinyağı, tuz ile yapılan taze ve besleyici salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mor Lahana Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 61%
Protein
1.3g
· 10%
Yağ
1.6g
· 29%
Lif
2.5g
Mor Lahana Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Mor Lahana Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor Lahana Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor Lahana Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mor Lahana Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor Lahana Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Mor Lahana Salatası Gibi Besinler
Mor Lahana Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor lahana salatası kaç kalori?
Mor lahana salatası 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Mor lahana salatasının glisemik indeksi düşük mü?
Evet, mor lahana salatasının glisemik indeksi 15'tir; bu düşük bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 2,5 g lif içerir.
Mor Lahana Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.