🍜
Lahana Eriştesi Kaç Kalori?
Lahana ve erişteyle yapılan doyurucu yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lahana Eriştesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 62%
Protein
4.1g
· 11%
Yağ
4.3g
· 27%
Lif
2.1g
Lahana Eriştesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28µg · 23% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Lahana Eriştesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lahana Eriştesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lahana Eriştesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lahana Eriştesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lahana Eriştesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Lahana Eriştesi Gibi Besinler
Lahana Eriştesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lahana eriştesi kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram lahana eriştesi 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 22,8 g karbonhidrat, 4,3 g yağ ve 2,1 g lif bulunur.
Lahana eriştesi glüten veya yumurta içerir mi, ve hangi beslenme tiplerine uygundur?
Evet, lahana eriştesi glüten ve yumurta alerjenlerini içerir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Lahana Eriştesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.