🥣
Laçamak Kaç Kalori?
Mısır unu bazlı geleneksel lapa
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Laçamak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 72%
Protein
2.3g
· 8%
Yağ
2.6g
· 20%
Lif
1.8g
Laçamak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Laçamak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laçamak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laçamak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Laçamak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laçamak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Laçamak Gibi Besinler
Laçamak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laçamak kaç kalori ve diyette yenir mi?
Laçamak 100 gramda 118 kalori içerir. Porsiyon kontrolüyle vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenlerine uyabilir.
Laçamak gluten içerir mi ve kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Verilen bilgilere göre laçamak glutensizdir. Glisemik indeksi 68 olduğu için kan şekerini düşük GI’lı besinlere göre daha hızlı yükseltebilir.
Laçamak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.