Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Labneli Füme Hindi Kaç Kalori?
Hindi füme ve labne ile protein ve kalsiyum zengini, düşük yağlı bir sandviç.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Labneli Füme Hindi (80 g) 96 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 11.6 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Labneli Füme Hindi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
96
KCAL / 80G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
11.6g
· 23% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 50% · Yağ 41%
Labneli Füme Hindi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 536 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 11.6 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Labneli Füme Hindi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 48 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 60 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 180 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 192 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Labneli Füme Hindi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Labneli füme hindi nedir?
Labneli füme hindi, dilimlenmiş füme hindinin labneh ile birlikte sunulduğu pratik bir yemektir. Genellikle ayrıca pişirilmeden hazırlanır; labneh sürülerek, yanında ya da dürüm ve sandviç içinde servis edilebilir.
Labneli füme hindi evde nasıl hazırlanır?
Labneli füme hindi hazırlamak için labnehi ekmek, lavaş veya servis tabağına yayın ve üzerine füme hindi dilimleri koyun. Salatalık, yeşillik, karabiber ya da dereotu ekleyebilirsiniz; füme hindi zaten pişmiş ve tüketime hazırdır.
Labneli füme hindi kahvaltıda yenir mi?
Evet, labneli füme hindi kahvaltıda yenebilir. Ekmek ve domates-salatalık gibi taze sebzelerle servis edin; füme et tuzlu olabileceğinden sofradaki diğer tuzlu ürünlerle birlikte miktarına dikkat etmek iyi olur.
Labneli füme hindi sandviç veya dürümde kullanılır mı?
Evet, labneli füme hindi sandviç ve dürüm için uygundur. Labnehi ekmeğe ya da lavaşa sürüp hindi dilimlerini ve marul, roka veya salatalık gibi malzemeleri ekleyin; fazla sulu sebzeler ekmeği yumuşatabilir.
Labneli füme hindi neyle servis edilir?
Labneli füme hindi taze sebzeler, yeşil salata veya tam tahıllı ekmekle iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için çorba ya da bulgur pilavının yanında sunabilir, üzerine dereotu veya karabiber ekleyebilirsiniz.
Labneli füme hindi buzdolabında ne kadar saklanır?
Labneli füme hindiyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse 2–3 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; hindi paketinin son tüketim tarihi daha erkense o tarihi esas alın.
Labneli füme hindi ısıtılır mı?
Evet, labneli füme hindi ısıtılabilir; ancak füme hindi genellikle pişmiş ve soğuk tüketilmeye hazırdır. Sıcak servis edecekseniz hindiyi kısa süre ısıtıp labnehi sonradan ekleyin; böylece labnehin dokusu daha iyi kalır.
Labneli füme hindi dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak labneh çözüldüğünde sulanabilir veya pütürlü bir doku alabilir. En iyi sonuç için labnehi ve füme hindiyi ayrı dondurun; çözdürme işlemini buzdolabında yapıp kısa sürede tüketin.
Labneli füme hindi hamilelikte yenir mi?
Soğuk füme hindi hamilelikte listeria riski nedeniyle tercih edilmemelidir. Tüketilecekse hindiyi tamamen buharı çıkana kadar ısıtın ve labnehin pastörize sütten yapıldığından emin olun; kişisel riskiniz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Labneli füme hindi sahurda yenir mi?
Evet, labneli füme hindi sahurda yenebilir; ekmek ve sebzelerle birlikte pratik bir öğün oluşturur. Füme hindi tuzlu olabileceği için susuzluğu artırmaması adına yanında su için ve çok tuzlu eşlikçiler eklemeyin.
Labneli Füme Hindi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.56µg · 23% GDV
B3
3.04mg · 19% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
536mg · 23% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
116mg · 17% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Labneli Füme Hindi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Labneli Füme Hindi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Labneli Füme Hindi Nedir?
Labneli füme hindi, ince dilimlenmiş tütsülenmiş hindi etinin labneyle bir araya geldiği pratik bir kahvaltılık ya da sandviç içidir. Labne, süzülmüş yoğurdu andıran kıvamı ve hafif ekşimsi tadıyla karışıma yumuşaklık verir.
Türkiye’de ekmeğe sürüp füme hindi dilimleriyle tost veya soğuk sandviç hazırlayabilir, kahvaltı sofrasında da sunabilirsiniz. Hindi eti protein yönünden öne çıkar; 100 gramında 14,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik, domates ve salatalıkla birlikte tam tahıllı ekmekte deneyin.
Labneli Füme Hindi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Labneli Füme Hindi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Labneli Füme Hindi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Labneli Füme Hindi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Labneli Füme Hindi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Labneli Füme Hindi ile Karşılaştır
Labneli Füme Hindi Gibi Besinler
Labneli Füme Hindi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.