🥬
Labaşı Kaç Kalori?
Pancar yaprağı ve sapı temelli geleneksel yeşillik yemeği; düşük kalorili, lifli ve K vitamini açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Labaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 61%
Protein
2.1g
· 30%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
2.8g
Labaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
400µg · 333% GDV
A Vitamini
316µg · 35% GDV
C Vitamini
30mg · 33% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
762mg · 22% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Kalsiyum
117mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Labaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Labaşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Labaşı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Labaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Labaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Labaşı Gibi Besinler
Labaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Labaşı kaç kalori, diyette uygun mu?
100 gram labaşı 27 kalori içerir. Düşük kalorili, 2.8 g lif içeren ve minimal işlenmiş bir sebze olduğu için birçok beslenme düzenine uyabilir.
Labaşının glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, labaşının glisemik indeksi 15’tir. Bu değer düşük glisemik etkiye işaret eder; ayrıca 100 gramında 4.3 g karbonhidrat bulunur.
Labaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.