🥬
Labada yemeği Kaç Kalori?
Demir, lif ve C vitamini içeren geleneksel labada yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Labada yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.7g
· 45%
Protein
1.8g
· 12%
Yağ
2.8g
· 43%
Lif
2.6g
Labada yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
92µg · 77% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Labada yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Labada yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Labada yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Labada yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Labada yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Labada yemeği Gibi Besinler
Labada yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Labada yemeği kaç kalori?
Labada yemeği 100 gramda 58 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Labada yemeği diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Labada yemeğinin glisemik indeksi 32'dir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca 100 gramında 2,6 g lif içerir.
Labada yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.