Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Kıymalı labada sarması Kaç Kalori?

Demir, folat ve protein içeren geleneksel etli yaprak sarma

KALORİ

128kcal

18düşük

POTASYUM

310mg

LİF

2.1g

Kıymalı labada sarması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 21%

Protein

8.1g

· 26%

Yağ

7.2g

· 53%

Lif

2.1g

Kıymalı labada sarması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

B12

0.85µg · 35% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

2.4mg · 15% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kıymalı labada sarması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı labada sarması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı labada sarması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı labada sarması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı labada sarması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Kıymalı labada sarması Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Kıymalı labada sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı labada sarması kaç kalori?

Kıymalı labada sarmasının 100 gramı 128 kaloridir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Kıymalı labada sarması kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 18 olan kıymalı labada sarması düşük glisemik indeksli bir yemektir. 100 gramında 6,4 g karbonhidrat ve 2,1 g lif içerir.

Kıymalı labada sarması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.