Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Kuzukulağlı salata Kaç Kalori?

C vitamini ve K vitamini açısından zengin, düşük kalorili yeşil salata

KALORİ

32kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

2.1g

Kuzukulağlı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 48%

Protein

1.8g

· 21%

Yağ

1.2g

· 31%

Lif

2.1g

Kuzukulağlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

85µg · 71% GDV

C Vitamini

22mg · 24% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Kuzukulağlı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuzukulağlı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuzukulağlı salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuzukulağlı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuzukulağlı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kuzukulağlı salata Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kuzukulağlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuzukulağlı salata kaç kalori?

Kuzukulağlı salatanın 100 gramı 32 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Kuzukulağlı salata düşük glisemik indeksli mi?

Evet, kuzukulağlı salatanın glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Kuzukulağlı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.