🌿
Kuzukulağı kökü Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, bitkisel kök
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzukulağı kökü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 85%
Protein
1.6g
· 10%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
3.4g
Kuzukulağı kökü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Kuzukulağı kökü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzukulağı kökü İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzukulağı kökü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzukulağı kökü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzukulağı kökü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kuzukulağı kökü Gibi Besinler
Kuzukulağı kökü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzukulağı kökü kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram kuzukulağı kökü 61 kalori içerir. Düşük yağlı yapısı ve 3,4 gram lif içermesi nedeniyle birçok dengeli beslenme planına uyabilir.
Kuzukulağı kökünün glisemik indeksi yüksek mi?
Kuzukulağı kökünün glisemik indeksi 35’tir, yani düşük GI grubundadır. 100 gramda 13,2 gram karbonhidrat içerir ve işlenmemiş bir sebzedir.
Kuzukulağı kökü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.