🥩
Kuzu Rulo Kaç Kalori?
Kuzu etiyle yapılan, baharatlı ve rulo şeklinde pişirilen et yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu Rulo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
20.5g
· 31%
Yağ
20g
· 68%
Lif
0g
Kuzu Rulo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuzu Rulo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu Rulo İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu Rulo Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu Rulo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu Rulo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu Rulo Gibi Besinler
Kuzu Rulo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu rulo kaç kalori?
Kuzu rulo, 100 gramında 265 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein ve 20 g yağ bulunur.
Kuzu rulo keto diyetine uygun mu?
Evet, kuzu rulo keto diyetine uygundur. 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Kuzu Rulo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.