🥘
Kuzu mantar sote Kaç Kalori?
Kuzu eti ve mantar ile yapılan, zeytinyağı ve baharatlarla sotelenmiş geleneksel bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu mantar sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 10%
Protein
11.8g
· 36%
Yağ
7.8g
· 54%
Lif
1.1g
Kuzu mantar sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kuzu mantar sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu mantar sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu mantar sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu mantar sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu mantar sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu mantar sote Gibi Besinler
Kuzu mantar sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu mantar sote kaç kalori?
Kuzu mantar sote, 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ bulunur.
Kuzu mantar sote düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kuzu mantar sotenin glisemik indeksi 15’tir; bu değer düşüktür. 100 gramında ayrıca 3,2 g karbonhidrat ve 1,1 g lif bulunur.
Kuzu mantar sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.