🌿
Kuzu Kulağı Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı, düşük kalorili, antioksidan içerikli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu Kulağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 47%
Protein
2g
· 30%
Yağ
0.7g
· 23%
Lif
2.9g
Kuzu Kulağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
4000µg · 444% GDV
C Vitamini
48mg · 53% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Magnezyum
103mg · 25% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kuzu Kulağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu Kulağı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu Kulağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu Kulağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu Kulağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu Kulağı Gibi Besinler
Kuzu Kulağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu kulağı kaç kalori, diyette yenir mi?
Kuzu kulağı 100 gramda 22 kalori içerir. Düşük kalorili ve işlenmemiş bir sebze olduğu için birçok beslenme düzenine kolayca uyabilir.
Kuzu kulağının glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, kuzu kulağının glisemik indeksi 15’tir. Ayrıca 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat ve 2,9 gram lif bulunur.
Kuzu Kulağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.