🥩
Kuzu kıyma Kaç Kalori?
Demir ve çinko açısından zengin, yüksek proteinli kırmızı et
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
282
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.6g
· 25%
Yağ
23.4g
· 75%
Lif
0g
Kuzu kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
8.3µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuzu kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu kıyma Gibi Besinler
Kuzu kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu kıyma kaç kalori?
Kuzu kıyma 100 gramında 282 kalori içerir. Kalori miktarı yağ oranının yüksek olmasından etkilenir.
Kuzu kıymada ne kadar protein var?
100 gram kuzu kıymada 17,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını destekleyen et seçeneklerinden biridir.
Kuzu kıyma karbonhidrat içerir mi?
Hayır, kuzu kıyma 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir. Bu özelliğiyle düşük karbonhidratlı beslenmeye uygundur.
Kuzu kıyma keto diyete uygun mu?
Evet, kuzu kıyma keto diyete uygundur. Karbonhidrat içermemesi ve 100 gramında 23,4 gram yağ bulunması keto beslenme yaklaşımıyla uyumludur.
Kuzu kıymanın glisemik indeksi kaçtır?
Kuzu kıymanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için kan şekeri üzerinde karbonhidrat kaynaklı bir glisemik etkisi yoktur.
Kuzu kıyma yağlı mı?
Evet, kuzu kıyma 100 gramda 23,4 gram yağ içerir. Bu nedenle kalori yoğunluğu birçok daha yağsız et seçeneğine göre yüksek olabilir.
Kuzu kıyma lif içerir mi?
Hayır, kuzu kıymada 0 gram lif vardır. Öğünü lif yönünden dengelemek için lif içeren besinlerle birlikte tüketilebilir.
Kuzu kıyma hangi diyetlere uygundur?
Kuzu kıyma omnivor, keto, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz, karnivor ve ketovore beslenme biçimleriyle uyumludur. Karbonhidrat içermemesi özellikle keto ve karnivor yaklaşımlarda tercih edilmesini sağlar.
Kuzu kıyma işlenmiş bir et mi?
Kuzu kıyma minimal düzeyde işlenmiş bir et olarak sınıflandırılır. Kıyma haline getirilmesi dışında ileri derecede işlenmiş ürün kategorisinde değildir.
Kuzu kıyma tok tutar mı?
Kuzu kıyma, 100 gramında 17,6 gram protein ve 23,4 gram yağ içerdiği için öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir. Ancak lif içermez; tokluk açısından öğünün diğer bileşenleri de önemlidir.
Kuzu kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.