🥙
Kuzu Kebap Kaç Kalori?
Izgara kuzu eti, protein ve demir kaynağı, Akdeniz ve Orta Doğu mutfağında popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu Kebap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 2%
Protein
22.5g
· 40%
Yağ
14.5g
· 58%
Lif
0g
Kuzu Kebap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuzu Kebap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu Kebap İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu Kebap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu Kebap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu Kebap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu Kebap Gibi Besinler
Kuzu Kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu kebap kaç kalori?
Kuzu kebap 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g protein, 14,5 g yağ ve 1,2 g karbonhidrat bulunur.
Kuzu kebap keto diyete uygun mu?
Evet, kuzu kebap keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Kuzu Kebap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.