Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚🥩

Kuzu İncikli Firik Pilavı Kaç Kalori?

Kuzu incik, firik bulguru, geleneksel pilav

KALORİ

185kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

3.1g

Kuzu İncikli Firik Pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.5g

· 48%

Protein

9.2g

· 21%

Yağ

6.2g

· 31%

Lif

3.1g

Kuzu İncikli Firik Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.56µg · 23% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kuzu İncikli Firik Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuzu İncikli Firik Pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuzu İncikli Firik Pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuzu İncikli Firik Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuzu İncikli Firik Pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kuzu İncikli Firik Pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kuzu İncikli Firik Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuzu incikli firik pilavı kaç kalori?

Kuzu incikli firik pilavı 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,2 g protein, 21,5 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.

Kuzu incikli firik pilavının glisemik indeksi nedir?

Kuzu incikli firik pilavının glisemik indeksi 55'tir. 100 gramında ayrıca 3,1 g lif bulunur.

Kuzu İncikli Firik Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.