Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Kuzulu WTI Kaç Kalori?
Kuzu eti içeren WTI yemeği, protein açısından zengin.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kuzulu WTI (250 g) 455 kaloridir. 100 gramında 182 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 31 g protein, 28 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %167'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuzulu WTI Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
455
KCAL / 250G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
31g
· 62% GDV
Yağ
28g
· 36% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 27% · Yağ 55%
Kuzulu WTI besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 455 kcal | |
| Yağ | 28 g | 36% |
| Doymuş yağ | 10.75 g | 54% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 525 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 31 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kuzulu WTI Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 455 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 182 kcal |
| 1 adet (orta) | 140 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 328 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 437 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 637 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 874 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 182 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuzulu WTI Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzulu WTI nedir?
Kuzulu WTI, kuzu eti içeren bir yemektir. WTI kısaltması tek başına herkesçe bilinen sabit bir tarif standardını açıklamadığından, yemeğin diğer malzemeleri ve hazırlanış biçimi tarifine göre değişebilir.
Kuzulu WTI’nin içinde ne var?
Kuzulu WTI’de kuzu eti bulunur. Paylaşılan bilgiler yemeğin başka hangi malzemelerle hazırlandığını belirtmiyor; bu nedenle sebze, sos veya garnitür gibi içerikleri kesinmiş gibi saymak doğru olmaz.
Kuzulu WTI nasıl yapılır?
Kuzulu WTI, kuzu eti içeren bir tarifle hazırlanır; ancak WTI kısaltması belirli bir pişirme yöntemini tanımlamaz. Evde yaparken kullandığınız tarifteki kuzu etini güvenli biçimde pişirin ve varsa diğer malzemeleri tarife göre ekleyin.
Kuzulu WTI nasıl servis edilir?
Kuzulu WTI sıcak servis edilir. Yanında pilav, bulgur veya salata tercih edebilirsiniz; bunlar yemeğin zorunlu parçası değil, öğünü tamamlamak için yaygın seçeneklerdir.
Kuzulu WTI’nin farklı çeşitleri var mı?
Evet, Kuzulu WTI’nin içeriği ve hazırlanışı tarife göre değişebilir. WTI kısaltması tek başına sabit bir yöresel tarif ya da belirli bir malzeme listesi vermediği için, çeşitler kullanılan kuzu eti ve eşlik eden malzemelerle belirlenir.
Kuzulu WTI artınca nasıl saklanır?
Kuzulu WTI artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Uzun süre saklamak için dondurabilirsiniz; çözdürülmüş yemeği tekrar dondurmak yerine iyice ısıtıp tüketin.
Kuzulu WTI ertesi gün yenir mi?
Evet, uygun biçimde buzdolabında saklandıysa Kuzulu WTI ertesi gün yenebilir. Yemeği servis etmeden önce her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş olanı tüketmeyin.
Kuzulu WTI daha hafif nasıl hazırlanır?
Kuzulu WTI’yi daha hafif hazırlamak için görünür yağı azaltın ve pişirme sırasında fazla yağ eklemeyin. Yanında kızartma yerine salata veya sebze sunmak da öğünün daha dengeli olmasına yardımcı olur.
Kuzulu WTI tok tutar mı?
Evet, Kuzulu WTI kuzu eti içerdiği için protein sağlar ve öğünde tokluğa katkıda bulunabilir. Porsiyonu sebze veya salatayla tamamlamak, öğünü daha doyurucu ve dengeli hâle getirebilir.
Kuzulu WTI çocuklara verilir mi?
Evet, Kuzulu WTI çocuklara uygun şekilde hazırlanıp sunulabilir. Eti iyice pişirin, çocuğun yaşına uygun küçük parçalara ayırın ve yemeğin içeriğinde çocuğun kaçınması gereken bir malzeme varsa onu ayrıca değerlendirin.
Kuzulu WTI Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4µg · 167% GDV
B3
8.5mg · 53% GDV
B6
0.53mg · 31% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Çinko
6.5mg · 59% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Sodyum
525mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Kuzulu WTI Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzulu WTI Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 455 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuzulu WTI Nedir?
Kuzulu WTI, kuzu eti içeren ve WTI adıyla kaydedilen bir yemektir. Tarifinde kuzu dışında hangi malzemelerin bulunduğu belirtilmediğinden, içeriği yöreye ya da hazırlama biçimine göre değişebilir; belirli bir kökene bağlamak doğru olmaz.
Kuzu etinin belirgin, doyurucu lezzeti yemeğe karakter verir. Türkiye’de ana yemek olarak sıcak servis edebilir, yanına salata veya sebze ekleyebilirsiniz; daha geleneksel bir sofra için pilavla da sunulur. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 12,4 gram protein bulunur, ancak yağ ve karbonhidrat da içerir. Daha hafif bir tabak için pilavı küçük tutup sebze miktarını artırabilirsiniz.
Kuzulu WTI Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuzulu WTI İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzulu WTI Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzulu WTI Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzulu WTI Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Kuzulu WTI ile Karşılaştır
Kuzulu WTI Gibi Besinler
Kuzulu WTI hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.