🥗🍖
Kuzu Salata Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, taze sebzelerle yapılan kuzu etli salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 12%
Protein
10.5g
· 35%
Yağ
7g
· 53%
Lif
1.6g
Kuzu Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
K Vitamini
32µg · 27% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kuzu Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu Salata Gibi Besinler
Kuzu Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu salata kaç kalori?
Kuzu salata 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 7 g yağ bulunur.
Kuzu salata düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kuzu salatanın glisemik indeksi 18'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 1,6 g lif içerir.
Kuzu Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.