🥘
Kuzu etli maş fasulyesi Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve çinko kaynağı, geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu etli maş fasulyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 38%
Protein
11.2g
· 31%
Yağ
5.2g
· 31%
Lif
4.1g
Kuzu etli maş fasulyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Kuzu etli maş fasulyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu etli maş fasulyesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu etli maş fasulyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu etli maş fasulyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu etli maş fasulyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu etli maş fasulyesi Gibi Besinler
Kuzu etli maş fasulyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu etli maş fasulyesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram kuzu etli maş fasulyesi 145 kalori ve 11.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13.8 gram karbonhidrat, 5.2 gram yağ ve 4.1 gram lif bulunur.
Kuzu etli maş fasulyesi glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz, fleksitaryen ve paleo beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir besindir.
Kuzu etli maş fasulyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.