Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

Kuzu Etli Karabuğday Pilavı Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, glutensiz, geleneksel pilav

KALORİ

160kcal

50orta

POTASYUM

210mg

LİF

2.8g

Kuzu Etli Karabuğday Pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.5g

· 50%

Protein

8.2g

· 21%

Yağ

5.1g

· 29%

Lif

2.8g

Kuzu Etli Karabuğday Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.11mg · 9% GDV

0.43mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kuzu Etli Karabuğday Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuzu Etli Karabuğday Pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuzu Etli Karabuğday Pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuzu Etli Karabuğday Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuzu Etli Karabuğday Pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).

Kuzu Etli Karabuğday Pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kuzu Etli Karabuğday Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuzu etli karabuğday pilavı kaç kalori?

Kuzu etli karabuğday pilavı 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Kuzu etli karabuğday pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 50'dir; bu değer düşük-orta glisemik etki aralığında değerlendirilir. 100 gramında ayrıca 2,8 g lif bulunur.

Kuzu Etli Karabuğday Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.