EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍚

Kuzu etli Acem pilavı Kaç Kalori?

Kuzu eti, pirinç ve aromatik baharatlarla hazırlanan doyurucu pilav

KALORİ · 100 G

181kcal

GI

61orta

POTASYUM · 100 G

150mg

LİF · 100 G

1.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Kuzu etli Acem pilavı (250 g) 453 kaloridir. 100 gramında 181 kalori vardır. İçinde 58.5 g karbonhidrat, 17.8 g protein, 16 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 26 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kuzu etli Acem pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

453

KCAL / 250G

Karbonhidrat

58.5g

· 21% GDV

Protein

17.8g

· 36% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 16% · Yağ 32%

Kuzu etli Acem pilavı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori453 kcal
Yağ16 g21%
Doymuş yağ5.13 g26%
Trans yağ0.2 g
Sodyum463 mg20%
Karbonhidrat58.5 g21%
Lif2.8 g10%
Protein17.8 g36%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Kuzu etli Acem pilavı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g453 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)18 g33 kcal
1 adet (küçük)75 g136 kcal
100 g100 g181 kcal
1 adet (büyük)140 g253 kcal
1 su bardağı (orta)185 g335 kcal
1 paket (orta)300 g543 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g634 kcal

Değerler, 100 gramdaki 181 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kuzu etli Acem pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuzu etli Acem pilavı nasıl yapılır?

Kuzu etli Acem pilavı, yumuşayana kadar pişirilen kuzu eti ve baharatlı pirincin bir araya getirilmesiyle yapılır. Önce kuzu etini soğanla kavurup suyunu ekleyin; et pişince pirinci ve seçtiğiniz yöresel ek malzemeleri katıp pilavı kısık ateşte demlendirin.

Kuzu etli Acem pilavına hangi malzemeler konur?

Kuzu eti, pirinç, soğan, yağ ve baharatlar temel malzemelerdir. Tarifler yöreye ve aile alışkanlıklarına göre havuç, kuru üzüm, badem veya farklı baharatlarla zenginleştirilebilir; bu eklemeler pilavın tatlı-tuzlu dengesini değiştirir.

Kuzu etli Acem pilavı hangi yöreye aittir?

Kuzu etli Acem pilavı, adı ve baharatlı pilav geleneğiyle İran mutfağını çağrıştıran, Türkiye’de de farklı biçimlerde yapılan bir yemektir. Tek bir yöreye ait, değişmez bir tarif olarak düşünülmemelidir; malzemeleri ve hazırlanışı evden eve farklılaşır.

Kuzu etli Acem pilavında kuzu eti nasıl yumuşak pişer?

Kuzu etini pilava eklemeden önce kendi suyunu salıp çekene kadar kavurun, ardından az suyla yumuşayana dek pişirin. Pirinci etle birlikte ancak et yumuşadıktan sonra pişirmek, pirincin lapa olmasını önlemeye yardımcı olur.

Kuzu etli Acem pilavı için hangi pirinç kullanılır?

Kuzu etli Acem pilavında tane tane sonuç için baldo gibi nişastası yıkanınca azalan, pilavlık bir pirinç kullanabilirsiniz. Pirinci suyu berraklaşana kadar yıkayıp süzmek ve tencereye eklemeden önce kavurmak, tanelerin birbirine yapışmasını azaltır.

Kuzu etli Acem pilavı ile iç pilav arasındaki fark nedir?

Kuzu etli Acem pilavı etin ve baharatların belirgin olduğu bir ana yemek pilavıdır; iç pilav ise çoğunlukla kuş üzümü, dolmalık fıstık ve yenibahar gibi malzemelerle hazırlanıp iç ya da eşlikçi olarak sunulur. Tarifler bölgeye göre örtüşebilir.

Kuzu etli Acem pilavı neden lapa olur?

Kuzu etli Acem pilavı fazla su, yeterince süzülmemiş pirinç veya sık karıştırma nedeniyle lapa olabilir. Pirinci iyice süzün, tarifteki sıvı miktarını aşmayın ve pilavı pişerken karıştırmak yerine kapağı kapalı şekilde demlendirin.

Kuzu etli Acem pilavı hangi yemeklerle servis edilir?

Kuzu etli Acem pilavını cacık, sade yoğurt veya mevsim salatasıyla servis edebilirsiniz. Pilav zaten kuzu eti içerdiğinden yanına başka ağır bir et yemeği koymak yerine ferah ve hafif eşlikçiler seçmek sofrayı dengeler.

Kuzu etli Acem pilavı buzdolabında ne kadar saklanır?

Kuzu etli Acem pilavını piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve üç gün içinde tüketin. Servis edeceğiniz porsiyonu iyice ısıtın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.

Kuzu etli Acem pilavı dondurulabilir mi?

Evet, kuzu etli Acem pilavı dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra pirincin dokusu biraz yumuşayabilir. Pilavı porsiyonlara ayırıp soğuduktan sonra hava almayan kaplarda dondurun ve buzdolabında çözdürüp her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.

Kuzu etli Acem pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

B3

5.75mg · 36% GDV

B6

0.45mg · 26% GDV

B1

0.3mg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

26µg · 47% GDV

Manganez

0.78mg · 34% GDV

Bakır

0.3mg · 33% GDV

Fosfor

228mg · 33% GDV

Sodyum

463mg · 20% GDV

Potasyum ⭐

375mg · 11% GDV

Kuzu etli Acem pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

61
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

35
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuzu etli Acem pilavı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 453 kaloriyi harcamak:

🚶

112dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuzu etli Acem pilavı Nedir?

Kuzu etli Acem pilavı, kuzu etiyle pirincin ve kokulu baharatların bir arada pişirildiği, İran-Pers mutfağından etkiler taşıyan bir pilavdır. Et genellikle yumuşayana kadar pişirilir; pilav da etin suyuyla lezzetlenir. Ev tariflerine göre baharatları ve ek malzemeleri değişebilir.

Türkiye’de ana yemek olarak, özellikle davet sofralarında ve aile yemeklerinde sunulur. Yanına cacık ya da yoğurt, mevsim salatası veya turşu yakışır; böylece pilavın doyurucu lezzeti daha ferah bir eşlikçiyle dengelenir. Pirinç ağırlıklı, kuzu etinden protein de sağlayan bir yemektir. Daha hafif bir öğün için porsiyonu ölçülü tutup yanında bol salata tercih edebilirsiniz.

Kuzu etli Acem pilavı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

47/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuzu etli Acem pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuzu etli Acem pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kuzu etli Acem pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuzu etli Acem pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Kuzu etli Acem pilavı ile Karşılaştır

🍚vs🥩
Kuzu etli Acem pilavı vs Dana Kıyma100 g'da 69 kalori az
→
🍚vs🍢
Kuzu etli Acem pilavı vs Tavuk Şiş100 g'da 41 kalori fazla
→
🍚vs🥩
Kuzu etli Acem pilavı vs Kuzu Kavurma100 g'da 49 kalori az
→
🍚vs🍗
Kuzu etli Acem pilavı vs Hindi Füme100 g'da 71 kalori fazla
→

Kuzu etli Acem pilavı Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Kuzu etli Acem pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.