🐑
Kuzu Dalak (Çiğ) Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından zengin, yüksek proteinli sakatat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu Dalak (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 4%
Protein
18.2g
· 68%
Yağ
3.3g
· 28%
Lif
0g
Kuzu Dalak (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
18µg · 750% GDV
B2
2.2mg · 169% GDV
B5
2.9mg · 58% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
Mineraller
Demir
25mg · 139% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kuzu Dalak (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu Dalak (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu Dalak (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu Dalak (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu Dalak (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu Dalak (Çiğ) Gibi Besinler
Kuzu Dalak (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kuzu dalak kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiğ kuzu dalak, 100 gramında 105 kalori ve 18,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 3,3 gram yağ ve 1,2 gram karbonhidrat bulunur.
Kuzu dalak keto diyeti için uygun mu?
Evet, çiğ kuzu dalak keto, ketovore ve karnivor beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,2 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Kuzu Dalak (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.