🍖
Kuzu Ciğer (Yağsız, Pişmiş) Kaç Kalori?
Çok yüksek demir, A vitamini ve B12 vitamini kaynağı. Protein ve çinko açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu Ciğer (Yağsız, Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 7%
Protein
26g
· 67%
Yağ
4.5g
· 26%
Lif
0g
Kuzu Ciğer (Yağsız, Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
85µg · 3542% GDV
A Vitamini
14900µg · 1656% GDV
B2
3.6mg · 277% GDV
Biotin
80µg · 267% GDV
Mineraller
Selenyum
55µg · 100% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Kuzu Ciğer (Yağsız, Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu Ciğer (Yağsız, Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu Ciğer (Yağsız, Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu Ciğer (Yağsız, Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu Ciğer (Yağsız, Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu Ciğer (Yağsız, Pişmiş) Gibi Besinler
Kuzu Ciğer (Yağsız, Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
100 gram pişmiş yağsız kuzu ciğer kaç kalori içerir?
100 gram pişmiş yağsız kuzu ciğer 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 26 g protein, 4,5 g yağ ve 2,6 g karbonhidrat bulunur.
Kuzu ciğer keto diyete uygun mu?
Evet, pişmiş yağsız kuzu ciğer keto diyete uygundur. 100 gramında 2,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Kuzu Ciğer (Yağsız, Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.