🥩
Kuzu ciğer sarma Kaç Kalori?
Demir ve B12 açısından çok zengin, protein yoğun sakatat yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu ciğer sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 9%
Protein
16.8g
· 37%
Yağ
11.1g
· 54%
Lif
0.3g
Kuzu ciğer sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
68µg · 2833% GDV
A Vitamini
6520µg · 724% GDV
Biotin
82µg · 273% GDV
B2
2.85mg · 219% GDV
Mineraller
Bakır
7mg · 778% GDV
Selenyum
39µg · 71% GDV
Demir
9mg · 50% GDV
Fosfor
312mg · 45% GDV
Kuzu ciğer sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu ciğer sarma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu ciğer sarma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu ciğer sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu ciğer sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu ciğer sarma Gibi Besinler
Kuzu ciğer sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu ciğer sarma kaç kalori ve protein içerir?
Kuzu ciğer sarma 100 gramda 182 kalori ve 16,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 11,1 gram yağ bulunur.
Kuzu ciğer sarma keto diyetine uygun mu?
100 gramında 4,2 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 2 olduğu için ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca carnivore, paleo, Akdeniz, omnivor ve glutensiz diyetlerle de uyumludur.
Kuzu ciğer sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.