🍖
Kuzu Ciğeri Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından çok zengin, yüksek proteinli, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu Ciğeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 7%
Protein
20.4g
· 64%
Yağ
4.2g
· 29%
Lif
0g
Kuzu Ciğeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
85µg · 3542% GDV
A Vitamini
22000µg · 2444% GDV
B2
3.7mg · 285% GDV
Biotin
80µg · 267% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Kuzu Ciğeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu Ciğeri İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu Ciğeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu Ciğeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu Ciğeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu Ciğeri Gibi Besinler
Kuzu Ciğeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu ciğeri kaç kalori içerir?
Kuzu ciğeri 100 gramda 140 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Kuzu ciğerinde ne kadar protein vardır?
100 gram kuzu ciğerinde 20,4 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek bir et seçeneğidir.
Kuzu ciğeri düşük karbonhidratlı mı?
Evet. 100 gram kuzu ciğerinde 2,1 gram karbonhidrat vardır; bu miktar düşük kabul edilir.
Kuzu ciğeri keto diyete uygun mu?
Evet, kuzu ciğeri keto diyetiyle uyumludur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 2,1 gramdır.
Kuzu ciğeri yağ oranı nedir?
Kuzu ciğeri 100 gramda 4,2 gram yağ içerir. Protein miktarı yağ miktarından belirgin biçimde daha yüksektir.
Kuzu ciğerinin glisemik indeksi kaçtır?
Kuzu ciğerinin glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, glisemik indeks açısından etkisinin olmadığını gösterir.
Kuzu ciğeri lif içerir mi?
Hayır, kuzu ciğeri 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için öğüne bitkisel besinler eklenebilir.
Kuzu ciğeri Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, kuzu ciğeri Akdeniz diyetiyle uyumlu seçenekler arasında yer alır. Porsiyon miktarı, günlük beslenme planına göre ayarlanabilir.
Kuzu ciğeri glutensiz mi?
Evet, kuzu ciğeri glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak hazırlanırken eklenen malzemeler ürünün glutensiz niteliğini değiştirebilir.
Kuzu ciğeri işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, kuzu ciğeri işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram çiğ ürün için 140 kalori, 20,4 gram protein, 2,1 gram karbonhidrat ve 4,2 gram yağdır.
Kuzu Ciğeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.