🥩
Kuzu biftek Kaç Kalori?
Zengin protein, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu biftek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 37%
Yağ
15.5g
· 63%
Lif
0g
Kuzu biftek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuzu biftek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu biftek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu biftek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu biftek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu biftek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu biftek Gibi Besinler
Kuzu biftek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu biftek kaç kalori?
Kuzu biftek 100 gramda 220 kalori içerir.
Kuzu biftekte ne kadar protein var?
100 gram kuzu biftekte 20,5 gram protein bulunur.
Kuzu biftek karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Kuzu bifteğin 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır.
Kuzu biftek keto diyete uygun mu?
Evet. Kuzu biftek keto diyetiyle uyumludur ve 100 gramında karbonhidrat bulunmaz.
Kuzu biftek yağ oranı yüksek mi?
100 gram kuzu biftek 15,5 gram yağ içerir. Yağ miktarını günlük beslenme planınıza göre değerlendirebilirsiniz.
Kuzu bifteğin glisemik indeksi kaçtır?
Kuzu bifteğin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik indeks değeri de sıfır olarak belirtilir.
Kuzu biftek glutensiz mi?
Evet. Kuzu biftek glutensiz beslenmeye uygundur.
Kuzu biftek lif içerir mi?
Hayır. Kuzu bifteğin 100 gramında 0 gram lif bulunur.
Kuzu biftek Paleo ve etçil beslenmeye uygun mu?
Evet. Kuzu biftek Paleo, ketovore ve carnivore (etçil) beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kuzu biftek Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet. Kuzu biftek Akdeniz tipi beslenmeyle uyumlu seçenekler arasında yer alır. Aynı zamanda minimal işlenmiş bir ettir.
Kuzu biftek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.