🥩
Kuzu Kaç Kalori?
Demir ve çinko açısından zengin, yüksek kaliteli protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.6g
· 39%
Yağ
17.7g
· 61%
Lif
0g
Kuzu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
B3
6.7mg · 42% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuzu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu Gibi Besinler
Kuzu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram kuzu eti 250 kalori ve 25,6 gram protein içerir. Bu değerler porsiyona göre artıp azalır.
Kuzu eti keto diyeti için uygun mu, karbonhidrat içerir mi?
Kuzu eti 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır. Bu nedenle keto, ketovore ve carnivore gibi düşük karbonhidratlı beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kuzu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.