EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sıkıca sarılmış kuzu bağırsağının dışı koyu altın kahverengi ve yer yer köz izli görünür; kesik ucunda iç içe geçmiş ince bağırsak katmanları seçilir.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Kuyuda pişirilmiş kokoreç Kaç Kalori?

Yüksek protein, yüksek yağ, B12 ve demir açısından zengin

KALORİ · 100 G

287kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

245mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Kuyuda pişirilmiş kokoreç (120 g) 344 kaloridir. 100 gramında 287 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 22.7 g protein, 27.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %130'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g

344

KCAL / 120G

Karbonhidrat

2.2g

· 1% GDV

Protein

22.7g

· 45% GDV

Yağ

27.7g

· 36% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 26% · Yağ 71%

Kuyuda pişirilmiş kokoreç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori344 kcal
Yağ27.7 g36%
Doymuş yağ10.08 g50%
Trans yağ0.38 g
Sodyum252 mg11%
Karbonhidrat2.2 g1%
Lif0 g0%
Protein22.7 g45%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Kuyuda pişirilmiş kokoreç Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)120 g344 kcal
1 ons (ince)28 g80 kcal
1 adet (küçük)60 g172 kcal
½ porsiyon (yarım)60 g172 kcal
1 adet (orta)90 g258 kcal
100 g100 g287 kcal
1 su bardağı (doğranmış)140 g402 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g517 kcal
1 porsiyon (çok büyük)250 g718 kcal

Değerler, 100 gramdaki 287 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuyuda pişirilmiş kokoreç nedir?

Kuyuda pişirilmiş kokoreç, temizlenmiş kuzu bağırsağının şişe sarılıp kuyu fırınında ağır ağır pişirilmesiyle hazırlanan bir kokoreç çeşididir. Az işlem görmüş et ürünü olarak baharatlanıp genellikle sıcak servis edilir.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç hangi hayvanın bağırsağından yapılır?

Kuyuda pişirilmiş kokoreç çoğunlukla kuzu bağırsağından yapılır. Kokoreç hazırlanırken bağırsağın iyice temizlenmesi ve şişe sıkıca sarılması önemlidir; kullanılan bağırsak ve hazırlama ayrıntıları ustaya göre değişebilir.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç ile normal kokoreç arasındaki fark nedir?

Temel fark pişirme yöntemidir: kuyuda pişirilmiş kokoreç, közlü bir kuyu fırınında daha yavaş pişirilir. Bu yöntem dışını kızartırken içinin yumuşak kalmasına yardımcı olur; baharatı ve servis şekli ise dükkâna göre değişir.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç nasıl servis edilir?

Kuyuda pişirilmiş kokoreç genellikle ince doğranıp ekmek arasında ya da porsiyon olarak sıcak servis edilir. Yanında domates, biber ve turşu tercih edilebilir; kimyon ve pul biber gibi baharatlar çoğunlukla servis sırasında eklenir.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç kuyu fırınında nasıl pişirilir?

Kuyuda pişirilmiş kokoreç, temizlenip şişe sarılan bağırsağın közlü kuyu fırınında çevrilerek pişirilmesiyle hazırlanır. Düşük ve dengeli ısı etin yavaş pişmesini sağlar; kuyu fırınının yapısı ve pişirme süresi ustadan ustaya değişir.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç baharatlı olur mu?

Kuyuda pişirilmiş kokoreç baharatlı olabilir, ancak baharatı pişirme yönteminden çok ustanın tarifine ve tercihinize bağlıdır. Kimyon, kekik ve pul biber sık kullanılan seçeneklerdir; sipariş verirken acılı ya da sade isteyebilirsiniz.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç evde yapılabilir mi?

Kuyuda pişirilmiş kokoreç evde hazırlanabilir, ancak kuyu fırınındaki pişirme koşullarını evde taklit etmek zordur. Bağırsağı güvenilir bir yerden alıp iyice temizlemek ve içi tamamen pişene kadar kontrollü biçimde pişirmek gerekir.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç neden sert veya lastik gibi olur?

Kuyuda pişirilmiş kokoreç, bağırsak iyi temizlenmediğinde ya da uygun ısıda yeterince pişmediğinde sert veya lastik gibi olabilir. Şişe sarımının sıkılığı ve pişirme tekniği de dokuyu etkiler; iyi pişmiş kokoreç dışı kızarmış, içi yumuşak olmalıdır.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç artarsa nasıl saklanır?

Kuyuda pişirilmiş kokoreç artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Yeniden yerken içi iyice ısınana kadar ısıtın; uzun süre dışarıda kalmış kokoreci saklayıp tüketmeyin.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç çocuklar için uygun mu?

Kuyuda pişirilmiş kokoreç, hijyenik hazırlanmış ve tamamen pişmişse çocuklar tarafından yenebilir; ancak yoğun yağlı ve baharatlı olabilir. Küçük çocuklara verirken acısız, küçük parçalar hâlinde sunun ve çiğnemelerini gözetin.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.12µg · 130% GDV

B3

4.92mg · 31% GDV

B2

0.38mg · 29% GDV

Biotin

7.2µg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

198mg · 28% GDV

Çinko

2.88mg · 26% GDV

Demir

3.24mg · 18% GDV

Sodyum

252mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

294mg · 9% GDV

Kuyuda pişirilmiş kokoreç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 344 kaloriyi harcamak:

🚶

85dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç Nedir?

Kuyuda pişirilmiş kokoreç, temizlenmiş kuzu bağırsağının şişe sarılıp közde ya da kuyu fırınında ağır ağır pişirilmesiyle hazırlanır. Pişince ince ince kıyılır; kimileri sakatat parçaları ve baharatla birlikte pişirir. Kokoreç, Türkiye’de özellikle sokak lezzeti olarak bilinir.

Dışı kızarmış, içi yumuşak ve baharatlı olur. Genellikle ekmek arasında, kekik ve pul biberle; yanında turşu, acı biber veya ayranla yenir. Protein ve yağ bakımından yoğundur; 100 gramında 18,9 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ekmek miktarını azaltıp yanında bol salata tercih edebilirsiniz.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kuyuda pişirilmiş kokoreç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuyuda pişirilmiş kokoreç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kuyuda pişirilmiş kokoreç ile Karşılaştır

🥩vs🥩
Kuyuda pişirilmiş kokoreç vs Dana Kıyma100 g'da 37 kalori fazla
→
🥩vs🍢
Kuyuda pişirilmiş kokoreç vs Tavuk Şiş100 g'da 147 kalori fazla
→
🥩vs🥩
Kuyuda pişirilmiş kokoreç vs Kuzu Kavurma100 g'da 57 kalori fazla
→
🥩vs🍗
Kuyuda pişirilmiş kokoreç vs Hindi Füme100 g'da 177 kalori fazla
→

Kuyuda pişirilmiş kokoreç Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Kuyuda pişirilmiş kokoreç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.