🥩
Kuyma (pişmiş) Kaç Kalori?
Geleneksel Orta Asya kavrulmuş kıyma, yüksek protein, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuyma (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 41%
Yağ
16.5g
· 59%
Lif
0g
Kuyma (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kuyma (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuyma (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuyma (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuyma (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuyma (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuyma (pişmiş) Gibi Besinler
Kuyma (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuyma (pişmiş) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram pişmiş kuyma 245 kalori ve 25,5 gram protein içerir. Bu değerler onu yüksek proteinli bir et seçeneği yapar.
Kuyma (pişmiş) keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre pişmiş kuyma 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0’dır. Bu nedenle keto ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca paleo, Akdeniz tipi, omnivor ve fleksitaryen beslenmede de yer alabilir.
Kuyma (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.