🥣
Kutulmuş Kaç Kalori?
Geleneksel tahıl bazlı yemek; karbonhidrat ağırlıklı, orta düzey protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kutulmuş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.1g
· 75%
Protein
4.8g
· 13%
Yağ
1.9g
· 12%
Lif
2.3g
Kutulmuş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kutulmuş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kutulmuş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kutulmuş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kutulmuş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kutulmuş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Kutulmuş Gibi Besinler
Kutulmuş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kutulmuş kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kutulmuş, 100 gramında 146 kalori ve 4,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 27,1 gram karbonhidrat, 1,9 gram yağ ve 2,3 gram lif bulunur.
Kutulmuş vegan beslenmeye uygun mu ve glüten içerir mi?
Kutulmuş vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak glüten içerdiği için glüten tüketmeyenler için uygun değildir.
Kutulmuş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.