🥣
Kutma Kaç Kalori?
Geleneksel tahıl bazlı yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kutma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.1g
· 75%
Protein
3.4g
· 12%
Yağ
1.8g
· 13%
Lif
2.1g
Kutma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Selenyum
6.1µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Kutma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kutma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kutma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kutma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kutma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Kutma Gibi Besinler
Kutma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kutma kaç kalori içerir?
Kutma, 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 3,4 g protein, 22,1 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.
Kutma kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kutmanın glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinler arasında orta düzey glisemik etkiye işaret eder.
Kutma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.