EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta parlak kırmızı domates sosuna bulanmış, küçük ve oval biçimli kızarmış köfteler, üzerlerine serpilmiş az miktarda doğranmış yeşil maydanozla sunuluyor.
●Düşük GI

Soslu Kütahya köfte Kaç Kalori?

Domates bazlı soslu geleneksel Kütahya köftesi

KALORİ · 100 G

212kcal

GI

28düşük

POTASYUM · 100 G

285mg

LİF · 100 G

1.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Soslu Kütahya köfte (180 g) 382 kaloridir. 100 gramında 212 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 24.8 g protein, 24.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %109'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Soslu Kütahya köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g

382

KCAL / 180G

Karbonhidrat

13.3g

· 5% GDV

Protein

24.8g

· 50% GDV

Yağ

24.5g

· 31% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 27% · Yağ 59%

Soslu Kütahya köfte besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori382 kcal
Yağ24.5 g31%
Doymuş yağ8.46 g42%
Trans yağ0.32 g
Sodyum738 mg32%
Karbonhidrat13.3 g5%
Lif2 g7%
Protein24.8 g50%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Soslu Kütahya köfte Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)180 g382 kcal
1 adet (küçük)30 g64 kcal
1 adet (büyük)45 g95 kcal
3 adet (orta)90 g191 kcal
100 g100 g212 kcal
½ su bardağı (yarım)110 g233 kcal
5 adet (büyük)150 g318 kcal
1 su bardağı (orta)220 g466 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g530 kcal

Değerler, 100 gramdaki 212 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Soslu Kütahya köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soslu Kütahya köfte nedir?

Soslu Kütahya köfte, Kütahya usulü köftelerin domates bazlı bir sosla pişirilip servis edildiği yöresel bir yemektir. Tarifler evden eve değişebilir; köftenin baharatı ve sosun kıvamı her aşçının tercihine göre farklılaşır.

Soslu Kütahya köfte nasıl yapılır?

Soslu Kütahya köfte, köfteler şekillendirilip domates bazlı sosla pişirilerek hazırlanır. Ev tariflerinde önce köfteleri tavada hafifçe kızartmak, ardından sosun içinde pişirmek yaygın bir yöntemdir; böylece köfteler dağılmadan lezzetini sosa bırakır.

Soslu Kütahya köftenin sosu nasıl yapılır?

Soslu Kütahya köftenin sosu domates temelinde hazırlanır. Soğan ve sarımsakla lezzetlendirebilir, domatesin asidini dengelemek için pişirirken az miktarda su ekleyebilirsiniz. Sosu köftelerle birlikte kısa süre kaynatmak, tatların birbirine geçmesini sağlar.

Soslu Kütahya köftenin içine hangi malzemeler konur?

Soslu Kütahya köftede temel olarak kıymadan hazırlanan köfteler ve domates bazlı sos bulunur. Köfte harcında soğan, baharat ve bağlayıcı malzemeler kullanılabilir; ancak tek bir sabit tarif yoktur ve yöresel ya da aile tarifleri farklılaşabilir.

Soslu Kütahya köfte Kütahya'nın hangi yöresel yemeğidir?

Soslu Kütahya köfte, adından da anlaşılacağı gibi Kütahya mutfağıyla ilişkilendirilen yöresel bir köfte yemeğidir. Belirli bir ilçeye ya da tek bir tarihsel kökene bağlayan güvenilir bir bilgi olmadan, daha kesin bir köken iddiasında bulunmak doğru olmaz.

Soslu Kütahya köfte ile İzmir köfte arasındaki fark nedir?

Soslu Kütahya köfte, Kütahya usulü köftelerin domates bazlı sosla sunulmasıyla tanınır; İzmir köfte ise çoğunlukla patates ve biberle birlikte fırında pişirilir. Ev tarifleri değişse de sebzelerin yemeğe dahil edilmesi iki yemeği ayırt eden yaygın farktır.

Soslu Kütahya köftenin yanına ne gider?

Soslu Kütahya köftenin yanına pilav, bulgur pilavı veya sade makarna iyi gider; bunlar domatesli sosu da değerlendirmeyi sağlar. Daha hafif bir sofra için mevsim salatası ya da yoğurt tercih edebilirsiniz.

Soslu Kütahya köfte köfteleri dağılmadan nasıl pişirilir?

Soslu Kütahya köftenin köfteleri, harç iyice yoğrulup şekillendirildikten sonra kısa süre dinlendirilerek daha kolay bir arada tutulur. Tavada önce dışlarını hafifçe kızartın ve sosu ekledikten sonra yemeği sertçe karıştırmak yerine tencereyi nazikçe sallayın.

Soslu Kütahya köfte buzdolabında kaç gün saklanır?

Soslu Kütahya köfte, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınıp buzdolabına kaldırılmalıdır. Buzdolabında 3–4 gün içinde tüketin; servis ederken yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtmak, kalan kısmın tekrar tekrar ısınıp soğumasını önler.

Soslu Kütahya köfte dondurulur mu?

Evet, soslu Kütahya köfte dondurulabilir. Yemek tamamen soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda dondurun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve servis öncesinde her yeri iyice ısınana kadar ısıtın.

Soslu Kütahya köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.61µg · 109% GDV

B3

7.02mg · 44% GDV

B6

0.52mg · 31% GDV

B2

0.25mg · 19% GDV

Mineraller

Çinko

5.58mg · 51% GDV

Selenyum

27µg · 49% GDV

Fosfor

297mg · 42% GDV

Sodyum

738mg · 32% GDV

Potasyum ⭐

513mg · 15% GDV

Soslu Kütahya köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

28
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soslu Kütahya köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 382 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Soslu Kütahya köfte Nedir?

Soslu Kütahya köfte, Kütahya usulü hazırlanan köftelerin domates ağırlıklı bir sosla pişirildiği yöresel bir yemektir. Köfte harcı kıymaya dayanır; baharat ve diğer malzemeler evden eve değişebilir. Sos, köfteye hem yumuşaklık hem de belirgin bir domates lezzeti verir.

Türkiye’de çoğunlukla öğle veya akşam yemeğinde ana yemek olarak sunulur; ekmekle ya da pilavla sosunu sıyırarak yemek yaygındır. Protein içerirken yağı da belirgin olan doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 13,8 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında salata veya yoğurt tercih edebilir, ekmek ve pilav miktarını azaltabilirsiniz.

Soslu Kütahya köfte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Soslu Kütahya köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soslu Kütahya köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Soslu Kütahya köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soslu Kütahya köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.46g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.62g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).

Soslu Kütahya köfte ile Karşılaştır

🍖vs🥩
Soslu Kütahya köfte vs Dana Kıyma100 g'da 38 kalori az
→
🍖vs🍢
Soslu Kütahya köfte vs Tavuk Şiş100 g'da 72 kalori fazla
→
🍖vs🥩
Soslu Kütahya köfte vs Kuzu Kavurma100 g'da 18 kalori az
→
🍖vs🍗
Soslu Kütahya köfte vs Hindi Füme100 g'da 102 kalori fazla
→

Soslu Kütahya köfte Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Soslu Kütahya köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.