EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dışı kızarmış, biçimleri hafifçe düzensiz küçük kıymalı köfteler, birkaç parça domates ve yeşil biberle birlikte tabakta servis ediliyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Kütahya köfte Kaç Kalori?

Geleneksel Türk köftesi, yüksek protein

KALORİ · 100 G

248kcal

GI

8düşük

POTASYUM · 100 G

290mg

LİF · 100 G

0.6g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Kütahya köfte (150 g) 372 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 26.7 g protein, 25.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 2.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %119'unu karşılar. Glisemik indeksi 8 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kütahya köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

372

KCAL / 150G

Karbonhidrat

9.6g

· 3% GDV

Protein

26.7g

· 53% GDV

Yağ

25.2g

· 32% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 29% · Yağ 61%

Kütahya köfte besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori372 kcal
Yağ25.2 g32%
Doymuş yağ9.15 g46%
Trans yağ0.48 g
Sodyum630 mg27%
Karbonhidrat9.6 g3%
Lif0.9 g3%
Protein26.7 g53%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Kütahya köfte Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g372 kcal
1 adet (küçük)25 g62 kcal
2 adet (orta)50 g124 kcal
100 g100 g248 kcal
4 adet (büyük)100 g248 kcal
1 porsiyon (küçük)120 g298 kcal
6 adet (kocaman)150 g372 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)165 g409 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g546 kcal

Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kütahya köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kütahya köfte nedir?

Kütahya köfte, Kütahya yöresiyle anılan, kıyma temelinde hazırlanan bir Türk köftesidir. Tarifler evden eve değişebilir; genellikle şekil verilerek tavada veya ızgarada pişirilir.

Kütahya köfte nasıl yapılır?

Kütahya köfte, kıymaya tarifine göre rendelenmiş soğan, ekmek içi ve baharat eklenip yoğrularak yapılır. Harcı köfte biçiminde şekillendirin ve içi tamamen pişene kadar tavada ya da ızgarada pişirin.

Kütahya köfte hangi etten yapılır?

Kütahya köfte çoğunlukla dana kıymayla, bazı ev tariflerinde ise dana-kuzu karışımı kıymayla hazırlanır. Orta yağlı kıyma, köftenin pişerken kurumadan daha yumuşak kalmasına yardımcı olur.

Kütahya köfte ile İnegöl köfte arasındaki fark nedir?

Kütahya köfte ile İnegöl köfte farklı yörelerle özdeşleşen köfte çeşitleridir. İnegöl köfte genellikle sade et lezzetiyle bilinir; Kütahya köftenin malzemeleri ve baharatları ise ev tariflerine göre değişir, bu nedenle tek bir sabit tarif karşılaştırması yoktur.

Kütahya köfte pişerken neden dağılır?

Kütahya köfte, harcı yeterince yoğrulmadığında, çok sulu kaldığında veya pişirmeden önce dinlendirilmediğinde dağılabilir. Soğanı rendeledikten sonra fazla suyunu sıkın; köfteleri şekillendirip kısa süre buzdolabında dinlendirin.

Kütahya köfte tavada mı, ızgarada mı daha iyi pişer?

Kütahya köfte hem tavada hem ızgarada pişer. Izgara daha belirgin köz aroması verir; tavada pişirirken orta ateş kullanıp köfteleri sık çevirmemek, dışlarının kızarmasına ve şekillerinin korunmasına yardımcı olur.

Kütahya köfte yanında ne servis edilir?

Kütahya köfteyi pilav, közlenmiş biber ve domates ya da mevsim salatasıyla servis edebilirsiniz. Yoğurt da iyi eşlik eder; daha hafif bir tabak için kızartma yerine salata ve köz sebze tercih edin.

Kütahya köfte fırında pişirilir mi?

Evet, Kütahya köfte fırında pişirilebilir. Köfteleri yağlı kâğıt serili tepsiye aralıklı dizin ve önceden ısıtılmış fırında içleri tamamen pişene kadar tutun; fazla pişirmek köfteleri kurutabilir.

Kütahya köfte önceden hazırlanıp dondurulur mu?

Evet, Kütahya köfteyi pişirmeden önce şekillendirip dondurabilirsiniz. Köfteleri önce tepside birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın; pişirmeden önce buzdolabında çözdürün.

Pişmiş Kütahya köfte buzdolabında ne kadar saklanır?

Pişmiş Kütahya köfte, kapalı bir kapta buzdolabında üç ila dört gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden ısıtırken köftenin içinin de iyice ısındığından emin olun.

Kütahya köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.85µg · 119% GDV

B3

7.35mg · 46% GDV

B6

0.51mg · 30% GDV

Biotin

7.5µg · 25% GDV

Mineraller

Çinko

5.55mg · 50% GDV

Selenyum

26µg · 47% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

Sodyum

630mg · 27% GDV

Potasyum ⭐

435mg · 13% GDV

Kütahya köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

8
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kütahya köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 372 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kütahya köfte Nedir?

Kütahya köftesi, Kütahya mutfağında yapılan, kıyma temelli bir köftedir. Ev tariflerinde kıymaya soğan, ekmek içi ve baharat eklenir; oranlar ve kullanılan et yöreye ve aileye göre değişebilir. Köfteler genellikle şekillendirilip tavada pişirilir ya da ızgarada kızartılır.

Sıcak servis edilen bu köfte, evde ana yemek olarak pilav veya bulgur, mevsim salatası ve ayranla iyi gider; pide ya da ekmekle de sunulabilir. Protein içerir, ancak kıyma seçimine ve pişirme yöntemine göre yağ miktarı değişir. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edebilir, pişirirken eklenen yağı sınırlayabilirsiniz.

Kütahya köfte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kütahya köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kütahya köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kütahya köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kütahya köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Kütahya köfte ile Karşılaştır

🍖vs🥩
Kütahya köfte vs Dana Kıyma100 g'da 2 kalori az
→
🍖vs🍢
Kütahya köfte vs Tavuk Şiş100 g'da 108 kalori fazla
→
🍖vs🥩
Kütahya köfte vs Kuzu Kavurma100 g'da 18 kalori fazla
→
🍖vs🍗
Kütahya köfte vs Hindi Füme100 g'da 138 kalori fazla
→

Kütahya köfte Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Kütahya köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.