🍚
Şalgamlı kuskus Kaç Kalori?
Şalgam suyu ile hazırlanmış, hafif asidik ve tuzlu kuskus
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şalgamlı kuskus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.4g
· 84%
Protein
3.6g
· 13%
Yağ
0.4g
· 3%
Lif
1.8g
Şalgamlı kuskus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Şalgamlı kuskus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şalgamlı kuskus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şalgamlı kuskus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şalgamlı kuskus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şalgamlı kuskus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Şalgamlı kuskus Gibi Besinler
Şalgamlı kuskus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şalgamlı kuskus kaç kalori?
Şalgamlı kuskus 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 23,4 g karbonhidrat, 3,6 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Şalgamlı kuskus glutensiz mi ve diyete uygun mu?
Şalgamlı kuskus gluten içerir; bu nedenle glutensiz beslenmeye uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Şalgamlı kuskus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.