🍚
Kuskus Pilavı Kaç Kalori?
Kuskus pilavı, hızlı pişen ve hafif bir garnitürdür. Karbonhidrat ve enerji kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuskus Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 83%
Protein
3.8g
· 14%
Yağ
0.4g
· 3%
Lif
1.4g
Kuskus Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Kuskus Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuskus Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuskus Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuskus Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuskus Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kuskus Pilavı Gibi Besinler
Kuskus Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuskus pilavı kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram kuskus pilavı 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 22,5 g karbonhidrat, 0,4 g yağ ve 1,4 g lif bulunur.
Kuskus pilavı glüten içerir mi, hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Evet, kuskus pilavı glüten içerir; bu nedenle glüten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kuskus Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.