🍚
Kuskus Kaç Kalori?
İnce irmik taneciklerinden yapılan, hızlı pişen tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuskus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.2g
· 85%
Protein
3.8g
· 14%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
1.4g
Kuskus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Kuskus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuskus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuskus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuskus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuskus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kuskus Gibi Besinler
Kuskus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuskus kaç kalori ve diyete uygun mu?
Kuskus 100 gramda 112 kalori içerir. Yağ oranı 0,2 g olduğu için porsiyon kontrolüyle ve beslenme planına uygun şekilde tüketilebilir.
Kuskusun glisemik indeksi yüksek mi, gluten içerir mi?
Kuskusun glisemik indeksi 65’tir. Ayrıca gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Kuskus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.