Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Kuşkonmazlı Enginar Pilavı Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

110kcal

60orta

POTASYUM

170mg

LİF

2.8g

Kuşkonmazlı Enginar Pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.5g

· 72%

Protein

2.6g

· 10%

Yağ

2.2g

· 18%

Lif

2.8g

Kuşkonmazlı Enginar Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

28µg · 23% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kuşkonmazlı Enginar Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuşkonmazlı Enginar Pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuşkonmazlı Enginar Pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuşkonmazlı Enginar Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuşkonmazlı Enginar Pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Kuşkonmazlı Enginar Pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kuşkonmazlı Enginar Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuşkonmazlı enginar pilavı kaç kalori?

Kuşkonmazlı enginar pilavı 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.

Kuşkonmazlı enginar pilavı glüten içerir mi?

Evet, kuşkonmazlı enginar pilavı glüten alerjeni içerir. Glütensiz beslenenler veya çölyak hastaları için uygun değildir.

Kuşkonmazlı Enginar Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.