Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫛

●Düşük GI

★Doğal

Kuşkonmaz fasulye Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, C ve K vitamini içerir

KALORİ

47kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

3.2g

Kuşkonmaz fasulye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.4g

· 69%

Protein

2.8g

· 23%

Yağ

0.4g

· 8%

Lif

3.2g

Kuşkonmaz fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

43µg · 36% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

0.1mg · 8% GDV

Mineraller

Magnezyum

44mg · 10% GDV

Fosfor

59mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kuşkonmaz fasulye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuşkonmaz fasulye İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuşkonmaz fasulye Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuşkonmaz fasulye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuşkonmaz fasulye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kuşkonmaz fasulye Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kuşkonmaz fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuşkonmaz fasulye kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram kuşkonmaz fasulye 47 kaloridir. İşlenmemiş bir sebze olduğu için vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo, glutensiz ve keto dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.

Kuşkonmaz fasulyenin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, kuşkonmaz fasulyenin glisemik indeksi 15’tir, yani düşük GI değerine sahiptir. 100 gramında 8.4 g karbonhidrat ve 3.2 g lif bulunur.

Kuşkonmaz fasulye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.