🥣
Kuşkonmaz ezmesi Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili sebze püresi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuşkonmaz ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 59%
Protein
2.4g
· 35%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
2.1g
Kuşkonmaz ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
41µg · 34% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
202mg · 6% GDV
Kuşkonmaz ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuşkonmaz ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuşkonmaz ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuşkonmaz ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuşkonmaz ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuşkonmaz ezmesi Gibi Besinler
Kuşkonmaz ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuşkonmaz ezmesi kaç kalori?
Kuşkonmaz ezmesi 100 gramda 22 kalori içerir. Aynı miktarda 2,4 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Kuşkonmaz ezmesi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kuşkonmaz ezmesinin glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Kuşkonmaz ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.