🌱
Kuşkaş Kaç Kalori?
Demir, magnezyum ve çinko açısından zengin; sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuşkaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
525
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 20%
Protein
18.5g
· 13%
Yağ
41g
· 67%
Lif
19.5g
Kuşkaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.9mg · 75% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Kalsiyum
1440mg · 144% GDV
Magnezyum
410mg · 98% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kuşkaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuşkaş İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuşkaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuşkaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuşkaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
27.5g
Omega 6:3 oranı 170:1
İdeal 4:1 üzerinde (170:1).
Kuşkaş Gibi Besinler
Kuşkaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuşkaş kaç kalori ve protein içerir?
Kuşkaşın 100 gramı 525 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Ayrıca 41 gram yağ, 28 gram karbonhidrat ve 19,5 gram lif sağlar.
Kuşkaş keto diyete uygun mu?
Evet, Kuşkaş keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 41 gram yağ bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Kuşkaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.