Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Kuruyemişli Fellas Kaç Kalori?
Kuruyemiş ağırlıklı, enerji ve sağlıklı yağ içeriği yüksek atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kuruyemişli Fellas (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 10.1 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kuruyemişli Fellas Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 11% · Yağ 54%
Kuruyemişli Fellas besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.47 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kuruyemişli Fellas Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 55 g | 264 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 110 g | 528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuruyemişli Fellas Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuruyemişli Fellas'ın içinde neler var?
Kuruyemişli Fellas, kuruyemiş bazlı bir atıştırmalıktır; ancak kullanılan kuruyemişlerin türleri ve varsa diğer içerikler ürüne göre değişebilir. Elinizdeki paketin tam içeriğini öğrenmek için içindekiler listesini inceleyin.
Kuruyemişli Fellas sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, Kuruyemişli Fellas kuruyemişlerden gelen doymamış yağlar, lif ve mineraller içeren bir atıştırmalıktır. Enerjisi yoğun olduğundan, yanında ne yediğinizi ve porsiyonunuzu gözetmek iyi bir seçim yapmanıza yardımcı olur.
Kuruyemişli Fellas kilo aldırır mı?
Tek başına Kuruyemişli Fellas kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyon ayırmak daha kolay kontrol sağlar.
Kuruyemişli Fellas diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler Kuruyemişli Fellas'ı öğün planlarına katabilir; porsiyon başına karbonhidrat miktarı ve üründeki ek içerikler önemlidir. Kan şekeri hedeflerinize veya ilaçlarınıza göre seçim değişebileceğinden doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Kuruyemişli Fellas açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kuruyemişli Fellas'ı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı, nem ve hava kuruyemişlerin tadını ve dokusunu bozabilir; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Kuruyemişli Fellas her gün ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Kuruyemişli Fellas ara sıra ya da günlük ara öğününüzün parçası olabilir. Kuruyemiş bazlı olduğu için tok tutan bir seçenek olabilir; daha dengeli bir ara öğün için meyve veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Kuruyemişli Fellas kahvaltıda nasıl tüketilir?
Kuruyemişli Fellas'ı kahvaltıda yoğurdun veya yulafın üzerine ekleyebilirsiniz. Böylece gevrek bir doku kazandırır; ürünün kendi tadı ve içeriği değişebileceğinden, eklediğiniz bal veya şeker miktarını da göz önünde bulundurun.
Kuruyemişli Fellas ile sade karışık kuruyemiş arasındaki fark nedir?
Kuruyemişli Fellas paketli bir atıştırmalık üründür; sade karışık kuruyemiş ise genellikle farklı kuruyemişlerin başka içerik eklenmeden karıştırılmasıdır. Fellas'ın içindeki kuruyemiş türleri ve olası ek içerikler için paketin içindekiler listesine bakın.
Kuruyemişli Fellas spor öncesinde yenir mi?
Evet, Kuruyemişli Fellas spor öncesinde yenebilir; kuruyemiş bazlı yapısı enerji sağlar. Yağ ve lif içeriği bazı kişilerde egzersiz öncesi ağırlık hissi yaratabileceğinden, antrenmana yakın zamanda değil daha erken tüketmeyi deneyin.
Kuruyemişli Fellas çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneyebilecek yaştaki çocuklara Kuruyemişli Fellas verilebilir; küçük çocuklarda bütün ya da iri kuruyemiş parçaları boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına uygun biçimde küçük parçalara ayırın ve yerken gözetin.
Kuruyemişli Fellas Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.52mg · 23% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
Kuruyemişli Fellas Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuruyemişli Fellas Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuruyemişli Fellas Nedir?
Kuruyemişli Fellas, kuruyemişleri temel alan, tek parça hâlinde sunulan paketli bir atıştırmalıktır. İçeriğindeki kuruyemişler ona belirgin bir yağlı tohum karakteri verir; ürünün tam bileşimi ambalajına göre değişebileceğinden etiketi kontrol edebilirsiniz.
Tadı genellikle kuruyemişlerin kendine özgü kavruk ve hafif tatlı notalarını taşır; dokusu da kullanılan içeriğe bağlı olarak çıtır ya da daha yoğun olabilir. Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıdan sonra veya gün içinde ara öğün olarak pratik bir seçenektir. Enerjisi, doymamış yağları ve lif içeriğiyle küçük bir porsiyonda doyurucu olabilir. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Kuruyemişli Fellas Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuruyemişli Fellas İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuruyemişli Fellas Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuruyemişli Fellas Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuruyemişli Fellas Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.66g
Omega 6:3 oranı 87.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (87.7:1).
Kuruyemişli Fellas ile Karşılaştır
Kuruyemişli Fellas Gibi Besinler
Kuruyemişli Fellas hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.