Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kuruyemiş ve tohum barı Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve lif içeren atıştırmalık

KALORİ

500kcal

45düşük

POTASYUM

450mg

LİF

Kuruyemiş ve tohum barı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

500

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35g

· 27%

Protein

15g

· 12%

Yağ

35g

· 61%

Lif

Kuruyemiş ve tohum barı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

6mg · 40% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.3mg · 25% GDV

0.4mg · 24% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Kuruyemiş ve tohum barı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuruyemiş ve tohum barı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuruyemiş ve tohum barı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Kuruyemiş ve tohum barı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuruyemiş ve tohum barı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

14g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Kuruyemiş ve tohum barı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kuruyemiş ve tohum barı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuruyemiş ve tohum barı kaç kalori içerir?

Kuruyemiş ve tohum barı 100 gramda 500 kalori içerir. Aynı miktarda 15 g protein, 35 g karbonhidrat ve 35 g yağ bulunur.

Kuruyemiş ve tohum barı vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ürün vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri, susam ve yer fıstığı içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar tüketmemelidir.

Kuruyemiş ve tohum barı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.