🥜
Kuruyemiş topu Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuruyemiş topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 22%
Protein
14g
· 11%
Yağ
38g
· 67%
Lif
8g
Kuruyemiş topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Magnezyum
190mg · 45% GDV
Kuruyemiş topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuruyemiş topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuruyemiş topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuruyemiş topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuruyemiş topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
20.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.4g
Omega 6:3 oranı 54.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (54.4:1).
Kuruyemiş topu Gibi Besinler
Kuruyemiş topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuruyemiş topu kaç kalori içerir?
Kuruyemiş topu 100 gramda 520 kalori içerir. Yağ içeriği 38 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.
Kuruyemiş topu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kuruyemiş topunun glisemik indeksi 25'tir; bu düşük glisemik indeks olarak değerlendirilir. 100 gramında 8 g lif bulunur.
Kuruyemiş topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.